Middenin
Mindfulness met de natuur als oefenplaats
Karin de Koning laat in Middenin zien hoe kleine momenten van aandacht kunnen helpen om de dagelijkse drukte te onderbreken. Haar uitgangspunt is de natuur: kijken, wandelen en bewust aanwezig zijn in een tuin of groene omgeving als ingang naar mindfulness.
Het boek bevat niet alleen beschouwingen, maar ook praktische tips, opdrachten, ruimte voor eigen notities en een mindfulness-challenge met zestig inspiraties. Zo kun je het als leesboek én als persoonlijk werkboek gebruiken. De nadruk ligt op haalbare gewoonten thuis en op het werk, zonder dat er een ingrijpende verandering van levensstijl nodig is.
Onderwerpen en thema’s
- mindfulness
- natuur
- werkboek
- 60 inspiraties
- rust en aandacht
Boek- en productgegevens
- Auteur: Karin de Koning
- Uitgever: Frakon Publishing
- Uitvoering: Hardcover
- Pagina’s: 232
- Taal: Nederlands
- ISBN: 9789083608402