Deze gids biedt praktische tips en adviezen om uw slaapkwaliteit te verbeteren. Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde methoden leert u gewoontes aan die rust bevorderen en slapeloosheid verminderen. Het boek helpt bij het creëren van een gezonde slaapomgeving en het introduceren van dagelijkse rituelen die leiden tot ontspanning en herstel. Met inzichten in mindfullness en stressvermindering, stelt dit boek u in staat elke nacht beter te slapen. Geschikt voor iedereen die op zoek is naar manieren om hun geest tot rust te brengen en lichamelijk welzijn te verbeteren. Dit waardevolle hulpmiddel is ideaal voor lezers die natuurgeneeskundige benaderingen willen verkennen om hun nachtrust te optimaliseren.