Dit boek biedt een toegankelijke introductie tot de principes en technieken van cognitieve gedragstherapie. Ontwikkeld om lezers te helpen bij het begrijpen en toepassen van deze therapievorm, behandelt het de kernaspecten van cognitieve gedragstherapie op een begrijpelijke manier. Het stimuleert de lezer om de complexe patronen van emoties en gedragingen te onderzoeken en aan te pakken. Met praktische voorbeelden en oefeningen leert de lezer hoe negatieve denkpatronen kunnen worden omgebogen naar positieve veranderingen. Het boek is ideaal voor iedereen die inzicht wil krijgen in de methoden die professionele therapeuten gebruiken, en biedt waardevolle hulpmiddelen voor persoonlijke ontwikkeling en mentale gezondheid. Geschreven met aandacht voor detail, houdt dit boek rekening met de Nederlandse context van cognitieve gedragstherapie.