Tämä urheiludieettiläisten Anja van Geelin, Jorisin Hermansin ja Marijn de Witin opaskirja tarjoaa käytännön työkaluja henkilökohtaisen ravitsemussuunnitelman laatimiseen. Se keskittyy urheilusuoritusten optimointiin ravitsemuksella, joka on sovitettu harjoittelun tavoitteisiin ja -ajankohtiin. Kirja on korvaamaton opas kaikille, jotka tavoittelevat parhaita mahdollisia urheilusuorituksia.
- Ravitsemus ennen harjoittelua, harjoittelun aikana ja sen jälkeen
- Tasapainoinen ruokavalio ilman lihaa
- Ohjeita voima-, kestävyys- ja tekniikkaharjoitteluun
Tämä uudistettu painos kiinnittää entistä enemmän huomiota ravitsemukseen naisurheilijoille, ravintolisiin, kilpailuravitsemukseen, painonhallintaan ja ravitsemukseen matkustamisen aikana. Se on arvokas viite teos urheilijoille, valmentajille ja ohjaajille, jotka haluavat parantaa tuloksiaan oikean ravitsemusstrategian avulla.