Tutki poikkeuksellisen kestävyyden salaisuuksia – yhdeltä maailman kunnianhimoisimmista miehistä!
Dean Karnazes juoksi 350 mailia keskeytyksettä kolmen unettoman yön läpi, tilasi pitsaa pitkien juoksujen aikana ja inspiroi maailmanlaajuisesti seikkailuillaan. Hänen viimeinen haasteensa? 50 maratonia 50 osavaltiossa, 50 päivässä.
Vain tiekartan ja joukkueen juoksukavereiden ja tukijoiden kanssa hän ylitti monenlaisia haastavia maisemia: tulivuorolaaksosta Maueillan korkealla kosteudella ja 88 asteella, lähes 4 000 jalan korkeuserosta Tecumseh Trail Marathonissa Indianassa, ja jopa kohtaamisesta katkenneen hirvenjalan kanssa reitillä Anchoragessa, Alaskassa.
Tässä vaikuttavassa kirjassa Dean jakaa, miten hän saavutti tämän uskomattoman suorituksen päättäväisyydellä, joka haastoi jokaisen fyysisen rajan. Hän tarjoaa arvokkaita vinkkejä urheilijoille kaikilla tasoilla, perustuen hänen 1 310 mailiinsa ja 160 000 poltettuun kaloriinsa, keskimääräisillä maratonajoilla alle neljä tuntia ja usein vähemmän kuin neljä tuntia unta yössä.
Opi miten voit:
- Palautua nopeasti
- Sopeutua ääriolosuhteisiin
- Estää lihaskramppeja ja ylikuumenemista
- Pitää vauhtia vastoinkäymisissä
- Pysyä motivoituneena
Käytännön neuvoilla ja harjoitussuunnitelmilla 50/50 inspiroi sinua, olipa tavoitteesi kävely, 10 km juoksu tai Ironman.
Tämä oppimateriaali sopii itsenäisopiskeluun ja urheilijoiden koulutukseen kaikilla tasoilla. Intertaal on luotettava toimittajasi ja takaa nopean toimituksen.