Dieses Nachschlagewerk von Sportdiätassistentin Anja van Geel, Joris Hermans und Marijn de Wit bietet praktische Anleitungen für das Zusammenstellen eines persönlichen Ernährungsplans. Es konzentriert sich darauf, sportliche Leistungen zu optimieren, indem die Ernährung auf Trainingsziele und -zeitpunkte abgestimmt wird. Das Buch ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die optimale sportliche Leistungen anstreben.
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Ausgewogene Ernährung ohne Fleisch
- Ratschläge für Kraft-, Ausdauer- und Techniktraining
Diese überarbeitete Ausgabe widmet der Ernährung für weibliche Sportlerinnen, Supplements, Wettkampfernährung, Gewichtskontrolle und der Ernährung während Reisen besonders viel Aufmerksamkeit. Es ist ein wertvolles Nachschlagewerk für Sportler, Trainer und Betreuer, die ihre Ergebnisse mit der richtigen Ernährungsstrategie verbessern möchten.