Dieses Studienbuch beleuchtet die Bedeutung der psychischen Gesundheit und des Heilungsprozesses für die Erhaltung körperlicher und geistiger Gesundheit. Internationale Expertinnen und Experten aus Psychologie, Physiologie, Sportmedizin und Gesundheitswissenschaften bieten ein interdisziplinäres Verständnis der negativen Folgen unzureichender Regeneration. Darüber hinaus werden wirksame Interventionen und Präventionsstrategien erörtert.
Der Inhalt hebt die Bedeutung eines Gleichgewichts zwischen Stress und Erholung in Sport und Gesundheit hervor. Jedes Kapitel behandelt einen spezifischen Aspekt der Erholung, wobei sowohl wissenschaftliches Wissen als auch praktische Ratschläge kombiniert werden. Dadurch ist das Buch sowohl für Athletinnen und Athleten als auch für Nicht-Sporttreibende wertvoll, die in ihr Wohlbefinden investieren und Verletzungen sowie Stress vorbeugen möchten.
Das Buch richtet sich an Forschende, Gesundheitsfachkräfte und Studierende, die auf dem Gebiet der körperlichen und psychischen Gesundheit arbeiten. Durch die Anwendung sportbezogener Erkenntnisse auf breitere Gesundheitsfragen ist diese Ausgabe ein unverzichtbares Nachschlagewerk für ein besseres Verständnis der Erholung und ihrer Bedeutung in unterschiedlichen Lebensbereichen.